Розквітайте зсередини через древню мудрість йоги. Відкрийте шлях до внутрішньої гармонії, зміцнення тіла та спокою розуму.
LiyroNamma Yoga допомагає вам побудувати сильне, гнучке тіло та знайти баланс між фізичною силою і духовним спокоєм.
У сучасному світі ми часто втрачаємо зв'язок з власним тілом і духом. Йога - це не просто фізичні вправи, це шлях повернення до свого справжнього "я".
Через практику асан ви зміцните м'язи корпусу, покращите координацію та розвинете глибоку свідомість власного тіла. Кожна поза - це можливість дослідити свої межі та розширити їх з любов'ю до себе.
Дихання стає містком між тілом і розумом, допомагаючи знайти внутрішню стійкість і спокій навіть у найскладніші моменти життя.
Спокій - це не відсутність руху, а присутність усвідомленості в кожному русі. Наша практика базується на принципах ахімси (ненасильства) та санскари (глибокої трансформації).
Ми віримо, що справжня сила народжується не з напруження, а з розслаблення. Коли ви навчитеся відпускати зайве напруження, ваше тіло стане сильнішим, а розум - ясніším.
Розвиток фізичної сили через усвідомлену практику
Зміцнення стабілізуючих м'язів для кращої постави
Покращення гнучкості та рухливості всіх частин тіла
Свіжі, натуральні продукти підтримують ясність розуму та енергійність тіла, необхідні для глибокої практики.
Правильний водний баланс покращує гнучкість м'язів та допомагає уникнути травм під час виконання асан.
Практика на порожній шлунок або через 2-3 години після їжі забезпечує комфорт та ефективність занять.
"Йога - це зупинка хвиль розуму"
"Ваше тіло існує в минулому, ваш розум існує в майбутньому. У йозі вони зустрічаються в теперішньому"
"Йога - це подорож самопізнання через тіло"
Ізометричні утримання в асанах розвивають функціональну силу, покращуючи стабілізацію та координацію рухів.
Регулярна практика йоги покращує рухливість хребта на 25-40% протягом 6 місяців, зміцнюючи глибокі м'язи спини.
Динамічна практика покращує серцевий ритм та кровообіг, сприяючи загальному зміцненню організму.
Почніть свою подорож до внутрішньої гармонії та фізичного здоров'я вже сьогодні